Voz
Ao nascer, temos a nossa primeira manifestação vocal através do choro.
A produção da voz ocorre na laringe com a vibração das cordas vocais durante a passagem da corrente de ar que vem dos pulmões.
(corda vocal durante a respiração: abre-se para a entrada de ar nos pulmões)
(corda vocal durante a produção de voz : ocorre a vibração e aproximação das cordas)
Na cavidade oral (boca) ocorrerá com a movimentação de dentes, língua , palato mole e mandíbula a articulação do som que terá através das cavidades de ressonância localizadas na face (faringe, boca e nariz) um sistema de amplificação da voz bastante individualizada.
É importante ressaltar que fisiologicamente a função primordial da laringe não é produzir a voz, mas sim conduzir o ar e proteger os pulmões da entrada substâncias indevidas. Isto ocorre por exemplo quando engolimos algo de mau jeito e as pregas a fim de evitar que substâncias indesejadas sejam aspiradas para os pulmões se aproximam fortemente selando a entrada da laringe.
Atualmente os problemas vocais vêm ocorrendo com grande freqüência entre as pessoas, onde a grande causa geralmente é devido ao mau uso da voz.
Com alguns cuidados simples é possível evitar alterações vocais. Seguem algumas orientações relacionadas à “Higiene Vocal”:
- Beba diariamente 2 litros de água para que as cordas vocais possam ser hidratadas e o muco da laringe tornar-se menos viscoso;
- Não fume, pois a nicotina causa irritação nas cordas vocais aumentando as secreções no local tornando a mobilidade das cordas vocais deficiente.
- Não beba álcool, pois seu uso provoca uma perda de sensibilidade (anestesia) favorecendo o abuso vocal;
- Evite pastilhas refrescantes, pois assim como o álcool causa a mesma perda se sensibilidade favorecendo o abuso vocal;
- Evite o ar condicionado, pois pode ocasionar um ressecamento extremo da região da laringe agredindo as cordas vocais;
- Não grite, pois o esforço da musculatura durante o grito deverá ocasionar uma aproximação brusca das cordas vocais favorecendo o aparecimento de calos e nódulos vocais;
- evite tossir ou pigarrear desnecessariamente, pois favorecem um atrito entre as cordas vocais bastante intenso;
- Evite uso de roupas apertadas, pois dificultam a movimentação da musculatura responsável pela respiração, tornando a entrada e saída de ar limitada prejudicando a fonação;
- Evite ingerir alimentos muito gordurosos, condimentados e derivados de leite, pois favorecer o acúmulo de resíduos na região laríngea dificultando a produção vocal sem esforço, além de favorecer o aparecimento de refluxo gastroesofágico;
- ao falar mantenha uma postura corporal ereta para que todas as estruturas responsáveis pela emissão do som possam ser movimentadas sem esforço;
- Coma frutas diariamente, principalmente a maçã, pois possui ação adstringente que promove uma “limpeza” em toda a região laríngea preparando as estruturas para a fonação;
- Faça repouso vocal, ou seja, após uso prolongado da voz fique em silêncio por pelo menos 30 minutos para que a musculatura vocal possa descansar e recuperar-se;
O uso da voz deve ocorrer de forma tranqüila, sem tensões ou esforços repetitivos.
A rouquidão e o cansaço ao falar é o primeiro sinal de que o uso da voz não está ocorrendo de forma adequada e deve ser avaliado pelo médico otorrinolaringologista caso os sintomas persistam por mais de 15 dias.
Fique atento à sua qualidade de voz e mantenha-se informado sobre os cuidados que deve ter ao usufruir a voz seja profissionalmente ou não. Manifeste através da sua voz a saúde que seu corpo desfruta e a alegria que seu espírito vive.
“Aguarde o próximo artigo sobre Voz, onde será abordado temas relacionados à Problemas Vocais, Aquecimento Vocal e Tratamento.”
