Hoje é o dia da Voz...
Através dela é que nos comunicamos, que somos capazes de transmitir nossos pensamentos e que interagimos com as pessoas.
Nossa voz diz um pouco sobre nós e através dela é possível perceber sentimentos escondidos, como medo, insegurança, alegria, entusiasmo, indignação e tantos outros.
A rouquidão é um dos primeiros sinais que algo não vai bem com a saúde dos órgãos responsáveis pela produção da voz, como a laringe e as cordas vocais. Rouquidão persitente por mais de 10 dias deve ser investigada pelo médico Otorrinolaringologista. O câncer de laringe é uma doença séria e de evolução rápida, porém, se diagnosticado logo no início as chances de cura são maiores.
Cuidar da voz não é difícil, basta ter disciplina e atenção à forma de uso e qualidade da sua voz.
Veja abaixo algumas dicas simples de como preservar a saúde da sua voz:
- beba bastante água durante o dia, para manter as cordas vocais hidratatas;
- evite gritar ou falar muito alto;
- ao acordar fale baixinho e beba água. Faça um aquecimento da "voz" com movimentos simples como vibração de língua e lábios;
- faça exercícios físicos e alongue a região do pescoço, onde fica a laringe, órgão responsável pelo funcionamento vocal;
- se for falar muito , como dar aulas por exemplo, evite alimentos como leite, café, chá preto;
- não fume e evite o alcool;
- durma bem, descanse;
- evite pigarrear;
Com estas dicas simples você já pode começar a cuidar da sua voz.
Paula Brito
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